使用山东椭圆机每天锻炼多长时间比较好呢？？？椭圆机属于有氧运动，而且强度比较小，你可以使用椭圆机来进行锻炼，对身体负荷小，避免运动损伤，同时当你使用山东椭圆机运动时，因为本身属于有氧运动，所以建议你比较长时间训练，如果时间过于短的话，会起不到锻炼效果，比如在椭圆机上锻炼半个小时到一小时左右，这样的话才能起到消耗脂肪的作用。椭圆机有两种设计供大家选择，一种是前置飞轮，另一种是后置飞轮。
很多人认为前置飞轮一定优于后置飞轮，其实并不绝对，二者各有优点。前置飞轮用户体验更好，通常稳定性好于后置飞轮，维修保养方便，不用清洗和润滑轨道，缺点是占地面积大，且价格较高。后置飞轮占地面积小，价格便宜，但脚感不太好。大家在购买的时候可以根据自己的需求，不必强求前置或后置。那飞轮是不是越重越好呢？也不是。椭圆机不需要依靠飞轮的惯性来驱动。飞轮重量太轻踩下去会有一种飘的感觉，重量过大的飞轮，虽然能增加椭圆机的稳定性和用户体验，但其生产成本也很高，价格也会更贵，并且占地面积更多。如果你家里的空间不够大，那就不用考虑大飞轮。综上，如果您是一个体重基数较大的人，建议购买大飞轮更稳固；但对于一般家庭来说，6-10kg的重量已经足够了。
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